Stories
-
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
"رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بطلب أمريكي.. قرار أوروبي استثنائي بتأخير بث صور الأقمار الصناعية لمنطقة الخليج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يزور واشنطن الأسبوع المقبل.. ترامب: لا أعتقد أن إيران مستعدة لإبرام اتفاق حاليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جهود صينية وباكستانية تبذل لاستئناف المحادثات بين الولايات المتحدة وإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الثوري الإيراني: دمرنا مقر إقامة جنود أمريكيين وطائرات مقاتلة في الأردن ومنظومة باتريوت في أربيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: لا أعتقد أن الصين وروسيا تشاركان في الصراع الإيراني عبر بيع الأسلحة لطهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الكويتية تتصدى لهجمات إيرانية بالصواريخ والمسيرات
#اسأل_أكثر #Question_More
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
رياضة
RT STORIES
باريس سان جيرمان يدخل سباق التعاقد مع رودري نجم مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القراربيده".. رئيس بشكتاش يكشف آخر تطورات صفقة محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمشاركة عربية.. انطلاق كأس العالم لدوري الملوك غدا في ميلانو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل انطلاق الدوري المصري.. حسام حسن يتوجه بطلب خاص استعدادا لكأس أمم إفريقيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بحضور هالاند وغوارديولا.. دوناروما يحتفل بزفافه في إيطاليا (فيديو وصور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ابحث عن الجماهير".. سر حادث الدراج الكولومبي في طواف فرنسا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مانشستر سيتي يستهدف صفقة ذهبية من برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يويفا" يعلن موعد قرعة مرحلة الدوري لأبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
-
إسرائيل توسع عملياتها في الضفة
RT STORIES
القوات الإسرائيلية تعتقل أكثر من 70 فلسطينيا خلال مداهمات في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن يعرب عن إدانته ورفضه لاعتداءات المستوطنين على الفلسطينيين في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معارضة إسرائيلية: نتنياهو ووزير دفاعه يسعيان لتفجير الأوضاع بالضفة لأهداف سياسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقررة أممية تطالب بحظر الأسلحة على إسرائيل ووقف التجارة معها فورا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الإسرائيلية تقتحم عشرات القرى بالضفة والمستوطنون يواصلون اعتداءاتهم على سكان فرعتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو وكاتس: أوامر للجيش بجمع السلاح من الضفة وسحب تصاريح العمل وبدء تشريع بؤر استيطانية جديدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أبو عبيدة يوجه نداء لفلسطينيي الضفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستعد لعملية واسعة في الضفة الغربية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
إسرائيل توسع عملياتها في الضفة
-
صنعاء والرياض.. عودة المواجهة
RT STORIES
بعد استهداف أرامكو.. مصر تجدد دعمها الكامل للسعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رويترز": القوات اليمنية تقصف مواقع للحوثيين في مأرب والجوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يعلنون تنفيذ عمليتين نوعيتين استهدفتا شركة "أرامكو" في جيزان وينبع بالسعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يشبهون السعودية بإسرائيل.. عبد السلام: الحظر البحري هو أول خطوات المعركة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"التحالف العربي" يوضح مبررات قصف الحديدة ويحذر الحوثيين من استمرار "الأعمال العدائية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العليمي يتهم الحوثيين بالمقامرة بمصالح الشعب ويؤكد الشراكة مع التحالف لحماية الممرات المائية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع المدني السعودي يطلق إنذارا مبكرا.. إعلام: دوي انفجارات في جيزان السعودية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
صنعاء والرياض.. عودة المواجهة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الرئيس الكازاخستاني يقترح تجميد الصراع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يتطاول على الغرب بطلب وقح جديد إثر الضربات الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: لا يوجد أي تقدم في العلاقات الثنائية بين روسيا والولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تنشر مشاهد لتدمير سفن شحن عسكرية في ميناء نيكولايف الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البحر الأسود.. الطائرات المسيرة الروسية تستهدف ناقلة للشحنات العسكرية الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صواريخ "بانتسير-أس" تحمي أجواء منطقة العملية العسكرية الروسية من ضربات العدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا: احتجاز منظم معرض دفاعي استهدفته ضربة روسية قرب كييف وكشف تفاصيل الحدث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيرشينين: نؤيد تسوية النزاع الأوكراني دبلوماسيا بمعالجة أسبابه ولم نضمر قط نوايا عدوانية ضد أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
لقطات لتدخل مروحيات الجيش السوري لإجلاء مصابي حادث طريق دمشق - دير الزور المروع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريطانيا.. حريق ضخم في مجمع صناعي في مقاطعة إسيكس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. القوات الإسرائيلية تشن عملية عسكرية في بلدة بيت فوريك
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
هل يعالج المغنيسيوم القلق والتوتر؟
أفاد الدكتور فيتالي دولنيف، أخصائي طب الأعصاب، أنه يوصى عبر الإنترنت بالمغنيسيوم غالبا لعلاج مشكلات متنوعة من الأرق إلى القلق.

المغنيسيوم.. معدن سحري أم مجرد ضجة تسويقية؟
وفقا له، يشارك هذا العنصر الحيوي في مئات العمليات الأيضية داخل الجسم، حيث يحصل الإنسان على معظمه من الغذاء، ويتم امتصاصه عبر الأمعاء وتوزيعه على مختلف الخلايا، إذ يُخزَّن نحو 90% منه داخلها.
ويشير الطبيب إلى أن فحص الدم الشائع لقياس المغنيسيوم لا يعكس إلا جزءا محدودا من مستواه في الجسم، لأنه يقيس فقط تركيزه في مصل الدم. ورغم أن هذا التحليل هو الأكثر استخداما (بمعدل طبيعي يتراوح بين 0.7 و1.1 مليمول/لتر)، إلا أنه لا يقدم صورة شاملة عن مخزون المغنيسيوم الكلي.
وبحسبه، فإن نقص المغنيسيوم يُعد نادرا في الظروف الطبيعية، لكنه قد يحدث في حالات معينة مثل أمراض الأمعاء المزمنة، أو اضطرابات الكلى، أو إدمان الكحول. وغالبا ما تكون الأعراض غير واضحة في الحالات الخفيفة (0.5–0.7 مليمول/لتر)، مثل التعب، والعصبية، أو ارتعاش العضلات، بينما قد يؤدي النقص الحاد (أقل من 0.4 مليمول/لتر) إلى اضطرابات في نظم القلب تستدعي تدخلا طبيا عاجلا.
وفي حال تأكد النقص عبر الفحوصات، قد يصف الطبيب جرعات علاجية تصل إلى 800 ملغ يوميًا، في حين أن معظم المستحضرات المتاحة دون وصفة تحتوي على نحو 100 ملغ فقط لكل قرص، كما أن المكملات الغذائية لا تضمن دائمًا جرعة دقيقة. ويُحذّر من أن الإفراط في تناول المغنيسيوم قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الإسهال والانتفاخ.
أما بشأن الادعاءات المنتشرة حول فائدته في علاج القلق والأرق واضطراب نقص الانتباه، فيؤكد الطبيب أنه لا توجد أدلة علمية كافية تدعم هذه الاستخدامات، باستثناء دوره المحتمل في الوقاية من الصداع النصفي، وحتى في هذه الحالة يُعد عاملا مساعدا وليس علاجا رئيسيا.
ويختتم الطبيب بالتأكيد على أن تناول المغنيسيوم دون تشخيص نقص مثبت غير مبرر، مشددا على ضرورة إجراء الفحوصات واستشارة الطبيب بدلا من اللجوء إلى العلاج الذاتي.
المصدر: health.mail.ru
إقرأ المزيد
من يحتاج إلى تناول المغنيسيوم؟
أفاد الدكتور ألكسندر كونكوف، أنه على الرغم من وجود المغنيسيوم في الطعام، إلا أن نقصه شائع، خاصة في فصل الشتاء وبين الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو الأمراض المزمنة.
خبراء يكشفون الحقيقة المخفية عن مكملات المغنيسيوم
في السنوات الأخيرة، انتشر استخدام مكملات المغنيسيوم بشكل واسع حيث يروج لها كحل سحري لمشاكل صحية متنوعة تتراوح بين الأرق وتشنجات العضلات.
ماذا يعني تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم؟!
يشير الدكتور أندريه تيموفييف أخصائي الغدد الصماء إلى أن الأطباء يصفون المغنيسيوم مع فيتامين B6 لعلاج التوتر والتعب والتشنجات والأرق، وحتى "لتعزيز النشاط العام". فهل هذا ضروري؟
ما الذي يسببه نقص المغنيسيوم في الجسم؟
أعلن البروفيسور أناتولي سكالني، أن 80% من سكان العالم البالغين يعانون من نقص المغنيسيوم، الذي تظهر أعراضه على شكل تعب مزمن وتغير المزاج وقفزات في مستوى ضغط الدم.
التعليقات